こんにちは！

今週のサーキットではまた新しい運動を取り入れさせて頂きました！

その名も「高速膝立ちダッシュ！」

名前の通り、膝立ち状態でダッシュしてもらうものですが・・・！(*^^*)

これが意外と奥が深いんです！

まず膝立ちという格好は、足首を使わない立ち姿なのですが、いつもよりお尻周りの筋肉や体幹の筋肉を使う姿勢でもあります。

更にダッシュという要素が加わることで、より腕の振りを必要とするわけですね＼(^o^)／

いつもはなかなか立っていてもバランスが取りにくいお友達や、しっかりと体幹へ刺激がほしいお友達に是非やっていただきたい運動の一つですね(^^)

膝立ちダッシュの注意点は２つ！しっかり膝を上げること。そしてゴールまで気を抜かないこと！

ゴールの安心感からか倒れるようにゴールしたお友達。かばい手が出ているので怪我にはなりませんが、最後まで集中するのも練習ですよー！(*^^*)

ということで、今週のサーキットはバランスづくめ！また様子を報告しようと思います(*˘︶˘*).｡.:*♡