ストレッチ

運動あそびのサーキットを始める前に

最近は定番のストレッチをご紹介！！

↑まずは、手の指を足の指の間にいれて

足首をまわします。

↑足の指に手が届くかな？？

膝は曲げないでね！！

足の裏を合わせて

膝をパタパタ～🐔

写真にはありませんが

最後に足を拳でトントントン♫

マッサージして終わりです！！

毎日暑くて運動不足になりがりですが

おうちでも、どうですか？